po co jest kreatyna

[...] monohydratem fimry X i monhydratem firmy Y, a nieraz nawet pomiedzy monohydratem firmy i X i tym samym monohydratem fimy X wietym po roku czasu raz jeszcze ("to juz nie jest ta sama kreatyna co kiedys"). Innymi slowy - w sumie z pokora trzeba taktowac ludzie opinie i przekonania (nie da sie komus udowdonic na sile) - bo kazdy ma do [...]

no tak ale mi sie wydawalo ze test trwal 3 miesiace za duzo podopiecznych gubie sie w czasie i p-rzestrzeni co do kreatyny samej w sobie zas jest to oczywiscie jeden z tych suplementow o ktorych nie sposob powiedziec ze nie działa jednak wiele zalezy od zawodnika i planu jakim cwiczy wielokrotnie przekonalem sie ze w planach 15/10/5 kreatyna [...]

[...] 125 -udo: ? -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 latek z przerwami 6. DIETA: kreatyna,hmb,glutamina,hgh-activ,deźtroza,aminokwasy,białko + dużo mięsa i nabiału -białko: jest -węglowodany: mało -tłuszcz: trochę napewno 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedyś tam (3 lata temu teściu z mietkiem) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa z rzeźbą [...]

navoo92 wracając jeszcze do tych nóg,z nogami niestety to nie jest tak jak z ładnie dociętą klatką, poseparowanymi barkami czy sześciopakiem na brzuchu.Chodzi o to że pocięte czworogłowe widać dopiero wtedy kiedy się je porządnie zepnie, natomiast nie wydaje mi się żeby było widać jakąś dużą różnice tak na co dzień bez [...]

[...] VI posiłek potreningowy ten z 19.00 może zostać VII posiłek przed snem w zasadzie może zostać ten twaróg z oliwą Orientacyjnie powinno wyjść około 400 g węglowodanów,białka jest około 160 g ( jak się nie walnąłem), tłuszcze natomiast ogranicz do 50-60 g na dobę ( oczywiście zdrowe- czyli oliwa lub orzechy). Wrzuć aeroby z rana na czczo, 3 razy w [...]

[...] najlepsze efekty. ćwiczę już rok czasu z takim zestawieniem tygodniowym i do tej pory brałem Bcaa,kreatyne i jakiś gainer teraz za namową kolegi mam cos dodatkowego i celem jest nabranie większej masy mięśniowej i przytyć o kilka Kg(wiadomo lato idzie :P). Zmieniony przez - Rabbit89 w dniu 2010-04-15 16:32:16 Zmieniony przez - Rabbit89 w dniu [...]

moim zdaniem postep jest taki jaki mial byc, inwestujac 2 razy tyle kasy postep mylby tylko ok 10% wiekszy Adzik nie koksowal wiec nie mozna oczekiwac wielkichj skokow masy na diecie nieobfitujacej w weglowodany Adzik był tłusta swinia wiec po 3ch miesiacach nie nastawionycyh na zrzucanie tluszczu jest poltlusta swinka, dla wyolbrzymienia co mam [...]

[...] ma jakies sugestie albo chcialby cos doradzic to prosze... kupilibyscie to co ja planuje czy moze cos innego. dodam tylko ze to juz mam (met-rx hardcore ceeakg i na tym jest napisane zeby stosowac 2 kapsulki przed i 2 po treningu, ale wydaje mi sie ze dobrze chce to stosowac) jesli ktos cos pomoze to z gory dzieki!! obowiązkowa fotografia [...]

[...] itd. To samo jeżeli chodzi o spożywanie jakichś wiekszych ilości tłuszczu. I jakoś mnie kreatyna nie ruszyła. Ale oczywiście nie neguję jej pozytywnej roli, wiem, ze jest to jeden z tych suplementów, które jakoś działają. Jeżeli chodzi o dawki kreatyny, zwykle standardowe, ale przez pierwszy tydzień za każdym razem zwiększone. Kreatyna po [...]

o czlowieku z takim planem ,kreatyna i dobra dietka to z 2cm/mc czyli do wakacji ok 7 cm:) a tak poza to wez sie czlowieku za siebie po to co robisz jest bezsensu jak chcesz tylko bica to polecam synthol spelni twoje oczekiwania

[...] tzn - że gdzies popełnia błąd, zazwyczaj - albo w treningu, albo w żywieniu. Należy więc zastanowic się jak rozwiazac ten problem - biorąc pod lupę te dwe w/w kwestie. Takie jest moje zdanie i w sposob lakoniczny i dosadny, (bo ogolna materia problemu jest banalna), dalem temu wyraz w swojej poprzedniej wypowiedzi. Jesli nie chcesz przyjąc do [...]

[...] Uda: Cała sylwetka przodem, w innym pomieszczeniu: Klatka bokiem: Klatka przodem: Na fotach nie wiem czemu ale wg mnie nie bardzo widać progres. Za to na realu widze, ze jest lepiej. Klatka urosła, widac to chociazby po koszulkach kiedy nosze, to już cyce wystaja troche. Ogolnie widze, ze wygladam lepiej, mimo ze na fotkach tego nie widać. A [...]

Wiesz, jeśli jesteś początkujący to odradzam ci odżywek najpierw naucz się ćwiczyć dobra dieta i staraj wykonywać się ćwiczenia takie jak wyciskanie sztangi płasko, wiosłowanie sztangą, przysiad ze sztangą, francuz leżąc, uginanie przedramion w stójce, wyciskanie sztangi siedząc w górę to są podstawowe ćwiczenia, ale gdzieś wyczytałem ze ona [...]

[...] podtrzymania jako takiej formy, masa raczej nie idzie, diete czasem lekko odpuszcze, ale staram sie pilnowac. Zaplanowalem teraz cykl Cell Pump + Mono. Jako z funduszami nie jest najgorzej, chcialbym przeznaczyc tak z 600-800 zl na odzywki zeby sie troche konkretniej pobudzic Oto plany zakupowe, czekam na poprawki, sugestie, porady i odrady wiec [...]

[...] Czasami wystarczy trochę poszukać.... Pamietaj, że najwyższy priorytet na dane ćwiczenie, zwykle wiąże się z poświęceniem innych parti-nie jest to konieczne ale wtedy na danym ćwiczeniu/danej grupie będziesz miał większe rezultaty. Co do kreatyny pytaj w dziale odżywki....ale kreatyne zwykle bierzemy z rana, [...]

[...] wapnia między komórkami w mięśniach. Wielu mężczyzn, którzy intensywnie ćwiczą, często odczuwa skurcze mięśni po zażyciu zbyt dużej ilości kofeiny. Udowodniono, że kofeina jest w stanie wywołać drganie tkanki mięśniowej bez skurczu, a nawet całkowity skurcz w zależności od podanej dawki. Adenozyna i jej działanie Adenozyna jest substancją [...]

[...] że wtedy trener mi plan nowy ułożył. Hmm ciężko to opisać, po prostu miałem więcej energii aż chciało się ćwiczyć, mógł bym zrobić owiele cięższy trening niż miałem rozpisany!. Oczywiście że mam dietę. Shrewd2 wiem co to jest kreatyna :) Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-04-10 21:42:53 Zmieniony przez - damianxrt w dniu 2010-04-10 21:43:19

[...] jaka wydarzyla się dzisiaj,czlowieka nachodzi refleksja na temat zycia.Mnie tez to dzis dotknelo. Spojrzalem wstecz swojego zycia ,a potem w miejsce gdzie i jaki jestem teraz.Nie będę się rozpisywal na temat zycia itp. Ale tutaj jest miejsce na jeden z moich wnioskow i zarazem postanowien! Wychodzac dzis z kapieli zobaczylem w [...]

[...] przeczytaja ARTa jakiegos moda, naucza sie go na pamiec i beda powtarzac po wsze wieki, liczac na sogi, jak ktos sie zapyta czemu sie nie da, bo tak i juz ... (podobnie jest z kreatyna co powinna dzialac, a sa osoby co na nie NIE dziala // lub z hmb ktory podobno ma nie dzialac, a sa osoby ktorym bardzo pomogl - i spalil troche fatu i [...]

[...] 90cm Biceps : 35 cm Barki : 110cm Udo : 52 cm Waga : 64kg Wzrost : 177cm Żeby nie było śmiechu dodam, że zaczynając odwód mojego bicepsa wynosił 29cm Teraz moim priorytetem jest zabudowanie klaty a wydaje mi się, że te mięśnie rozwijają się najtrudniej w moim przypadku. tu poproszę o radę, jaki trening itp. Przedstawiam mój obecny plan: Pn [...]